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IzzyActive
Bienvenue sur mon blogue
En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
Navigue à travers mon recueil d'articles rassemblés ici par catégories pour trouver ce qui pique ta curiosité. Mieux encore, reçois mes plus récentes publications directement dans ta boîte de courriels à chaque mois.
Bonne lecture!
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Quand le poids ne dit pas tout: évaluer son progrès en entraînement
En entraînement, le fruit de nos efforts est rarement visible au jour le jour. L'effet cumulatif des changements qu'on incorpore à notre...
Isabelle St-Jean
2 nov. 20243 min de lecture
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Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
Isabelle St-Jean
6 août 20243 min de lecture
214 vues
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Recueil: 10 collations véganes parfaites pour l'été
Nos collations d'été, on les veut fraîches, nutritives, colorées et faciles à préparer. Que ce soit à emporter en camping ou en bateau,...
Isabelle St-Jean
19 juin 20246 min de lecture
310 vues
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Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
Isabelle St-Jean
12 juin 20243 min de lecture
34 vues
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Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
Comment créer espace gym à la maison qui soit motivant et efficace avec le bon équipement
Isabelle St-Jean
30 mai 20244 min de lecture
157 vues
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Trois raisons pour lesquelles les diètes ne fonctionnent pas
Avec l'arrivée de l'été et du besoin criant de s'alléger de notre emmitouflage hivernal, la perspective d'un traitement choc qui nous...
Isabelle St-Jean
23 avr. 20243 min de lecture
60 vues
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L'essayer pour l'adopter: comment trouver la bonne salle d'entraînement en 3 étapes
Que ce soit pour stimuler ton intérêt ou amener ta condition physique au prochain niveau, choisir d’exporter ton entraînement dans un...
Isabelle St-Jean
3 mars 20243 min de lecture
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L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
Isabelle St-Jean
24 août 20234 min de lecture
75 vues
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Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
Isabelle St-Jean
21 juin 20234 min de lecture
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Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
Isabelle St-Jean
21 mai 20182 min de lecture
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Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
Isabelle St-Jean
4 févr. 20183 min de lecture
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Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
95 vues
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Comment ont-ils fait? Analyse d'une mise en forme réussie
J'aime à dire que tous les corps ont le même potentiel d'entraînement. Bien sûr, il ne peuvent tous atteindre un niveau de condition...
Isabelle St-Jean
7 janv. 20183 min de lecture
70 vues
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L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
109 vues
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Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
Isabelle St-Jean
11 mai 20172 min de lecture
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Prendre les rennes de ses résolutions: 10 options pour être actif au Nouvel An
Dix façons de garder vos résolutions fitness du Nouvel An pour tous les genres
Isabelle St-Jean
10 janv. 20176 min de lecture
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La détox du printemps en 3 conseils santé
Printemps, je te love. Mais pas aujourd'hui avec tes résidus de dernière belle tempête bien d'avril, c'est-à-dire lourde de neige...
Isabelle St-Jean
8 avr. 20165 min de lecture
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Les 12 postures pour vous dégourdir en sortant du lit (version débutant!)
Je vous présente une séquence de postures de yoga que j'ai eu la chance de pratiquer davantage lors de mon séjour à Sivananda. À tous...
Isabelle St-Jean
6 déc. 20153 min de lecture
22 vues
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Une yogi aux Bahamas: éloge au yoga et réflexion sur sa pratique
L'intention dans la pratique J’ai toujours trouvé qu’il y avait un problème à terminer ses semaines brûlée et à manquer d’énergie pour...
Isabelle St-Jean
3 déc. 20154 min de lecture
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