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Quand le poids ne dit pas tout: évaluer son progrès en entraînement
En entraînement, le fruit de nos efforts est rarement visible au jour le jour. L'effet cumulatif des changements qu'on incorpore à notre...
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IzzyActive
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En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
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Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
6 août3 min de lecture
Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
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Isabelle St-Jean
19 juin6 min de lecture
Recueil: 10 collations véganes parfaites pour l'été
Nos collations d'été, on les veut fraîches, nutritives, colorées et faciles à préparer. Que ce soit à emporter en camping ou en bateau,...
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Isabelle St-Jean
12 juin3 min de lecture
Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
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Isabelle St-Jean
29 mai4 min de lecture
Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
Comment créer espace gym à la maison qui soit motivant et efficace avec le bon équipement
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Isabelle St-Jean
23 avr.3 min de lecture
Trois raisons pour lesquelles les diètes ne fonctionnent pas
Avec l'arrivée de l'été et du besoin criant de s'alléger de notre emmitouflage hivernal, la perspective d'un traitement choc qui nous...
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Isabelle St-Jean
3 mars3 min de lecture
L'essayer pour l'adopter: comment trouver la bonne salle d'entraînement en 3 étapes
Que ce soit pour stimuler ton intérêt ou amener ta condition physique au prochain niveau, choisir d’exporter ton entraînement dans un...
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Isabelle St-Jean
24 août 20234 min de lecture
L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
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Isabelle St-Jean
21 juin 20234 min de lecture
Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
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Isabelle St-Jean
21 mai 20182 min de lecture
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
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Isabelle St-Jean
4 févr. 20183 min de lecture
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
7 janv. 20183 min de lecture
Comment ont-ils fait? Analyse d'une mise en forme réussie
J'aime à dire que tous les corps ont le même potentiel d'entraînement. Bien sûr, il ne peuvent tous atteindre un niveau de condition...
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Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
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Isabelle St-Jean
10 mai 20172 min de lecture
Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
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Isabelle St-Jean
10 janv. 20176 min de lecture
Prendre les rennes de ses résolutions: 10 options pour être actif au Nouvel An
Dix façons de garder vos résolutions fitness du Nouvel An pour tous les genres
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Isabelle St-Jean
8 avr. 20165 min de lecture
La détox du printemps en 3 conseils santé
Printemps, je te love. Mais pas aujourd'hui avec tes résidus de dernière belle tempête bien d'avril, c'est-à-dire lourde de neige...
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Isabelle St-Jean
6 déc. 20153 min de lecture
Les 12 postures pour vous dégourdir en sortant du lit (version débutant!)
Je vous présente une séquence de postures de yoga que j'ai eu la chance de pratiquer davantage lors de mon séjour à Sivananda. À tous...
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Isabelle St-Jean
3 déc. 20154 min de lecture
Une yogi aux Bahamas: éloge au yoga et réflexion sur sa pratique
L'intention dans la pratique J’ai toujours trouvé qu’il y avait un problème à terminer ses semaines brûlée et à manquer d’énergie pour...
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