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Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
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IzzyActive
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En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
Navigue à travers mon recueil d'articles rassemblés ici par catégories pour trouver ce qui pique ta curiosité. Mieux encore, reçois mes plus récentes publications directement dans ta boîte de courriels à chaque mois.
Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
12 juin3 min de lecture
Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
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Isabelle St-Jean
29 mai4 min de lecture
Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
Comment créer espace gym à la maison qui soit motivant et efficace avec le bon équipement
155 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
24 août 20234 min de lecture
L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
74 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
21 juin 20234 min de lecture
Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
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Isabelle St-Jean
19 sept. 20224 min de lecture
Une capsulite s'en va au bootcamp: la réhabilitation d'Ann-Sophie
L'histoire de ma cliente Ann-Sophie ressemble à celle de beaucoup de gens essayant tant bien que mal de se remettre d'une blessure à la...
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Isabelle St-Jean
18 juil. 20223 min de lecture
Tanné-e d'avoir mal? Ce qu'il faut faire pour ne plus se blesser
Il n'y a pas de frein plus grand en entraînement qu'une douleur au corps, qu'elle soit chronique ou aiguë. Dans un cas, on a développé à...
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Isabelle St-Jean
17 mars 20192 min de lecture
Es-tu en forme? #1 Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
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Isabelle St-Jean
30 nov. 20187 min de lecture
Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
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Isabelle St-Jean
30 mai 20184 min de lecture
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
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Isabelle St-Jean
21 mai 20182 min de lecture
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
118 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
4 mai 20183 min de lecture
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
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Isabelle St-Jean
7 mars 20182 min de lecture
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
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Isabelle St-Jean
4 févr. 20183 min de lecture
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
1 févr. 20182 min de lecture
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
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Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
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Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
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Isabelle St-Jean
10 mai 20172 min de lecture
Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
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Isabelle St-Jean
20 mai 20162 min de lecture
Solution-coureur: renforcer ses chevilles et éliminer les périostites
Dans toutes mes années de volleyball, jai vu plus d'une cheville se retourner. Mouvements latéraux soudains, atterrissage au filet, mêlée...
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