On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé

We've tested them: Our top four post-workout vegetarian protein shakes

English follows.

À chaque année, les Diététistes du Canada tiennent le Mois de la nutrition en mars et en 2018, la thématique est à «Découvrir le pouvoir des aliments».

Dans un contexte d’entraînement, l’aspect nutritionnel joue un rôle fondamental: on en tire l’énergie et les matériaux nécessaires à bâtir un corps sain et performant.

J’ai testé pour vous quatre boissons de récupération post-entraînement entièrement végétariennes.  À noter qu’elles contiennent tous ou la majorité de leurs ingrédients de source biologique (on aime!) et 0 g de sucre.

4E POSITION: Vega Sport Performance Protein

Goût : ★★★★★ Texture: ★★★★★ Contenu: ★★★☆☆ 4 sources de protéines (pois, graines de citrouille, graines de tournesol, luzerne)

À ma grande surprise et malgré le nombre d'étoiles, je place le Vega en 4e position à cause de son profil vitaminique moins impressionnant. Par contre, le goût et la texture sont top!

3E POSITION: Vege Pro-7 North Coast Naturals

Goût : ★★★★☆ Texture: ★★★★☆ Contenu: ★★★★☆ 7 sources de protéines (riz brun à grain entier, graines de citrouille, chanvre, quinoa, chia, noix de coco, luzerne) La poudre de café mélangée au cacao donne un arôme de chocolat noir particulièrement intéressant à cette boisson.  Sa force est de fournir une plus grande variété d’acides aminés grâce à ses nombreuse sources de protéines. Elle obtient la 3e position pour son profil vitaminique plus limité aussi.

2E POSITION: Raw Organic Fit — Garden of Life

Goût : ★★★☆☆ Texture: ★★★☆☆ Contenu: ★★★★★ Sources de protéines: mélange de 14 pousses (riz brun, quinoa, lin, lentilles, +10) Superbe profil vitaminique, source complète d’acides aminés, cette boisson est une explosion de santé et offre une récupération optimale. Seul bémol: goût et texture pourraient être améliorés, mais c’est un compromis qu’on est prêt à faire!

1ÈRE POSITION: Vegan Protein + Green Pro Circuit Organik

Goût : ★★★★☆ Texture: ★★★★☆ Contenu: ★★★★★ 4 sources de protéines (pois jaunes, quinoa, riz, chanvre) J’octroie la 1ère place à cette boisson pour son excellence en goût, texture, teneur en vitamines et minéraux et profil d’acides aminés. On y trouve des extraits de 12 fruits et légumes et la présence des pois au goût n’est pas désagréable du tout!

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Each year, Dietitians of Canada holds Nutrition Month in March and in 2018, the theme is “Discover the Power of Food”.

In a training context, the nutritional aspect plays a fundamental role: we get the energy and materials necessary to build a healthy and efficient body.

I've tested four all-vegetarian post-workout recovery drinks for you. Note that they contain all or most of their ingredients from organic sources (we love it!) and 0 g of sugar.

4TH POSITION: Vega Sport Performance Protein

Taste: ★★★★★

Texture: ★★★★★

Content: ★★★ ☆☆

4 sources of protein (peas, pumpkin seeds, sunflower seeds, alfalfa)

To my surprise and despite the number of stars, I place the Vega in 4th position because of its less impressive vitamin profile. On the other hand, the taste and texture are great!

3RD POSITION: Vege Pro-7 North Coast Naturals

Taste: ★★★★ ☆

Texture: ★★★★ ☆

Content: ★★★★ ☆

7 sources of protein (whole grain brown rice, pumpkin seeds, hemp, quinoa, chia, coconut, alfalfa)

The coffee powder mixed with cocoa gives a particularly interesting dark chocolate aroma to this drink. Its strength is to provide a greater variety of amino acids thanks to its numerous sources of protein. It gets the 3rd position for its more limited vitamin profile too.

2ND POSITION: Raw Organic Fit - Garden of Life

Taste: ★★★ ☆☆

Texture: ★★★ ☆☆

Content: ★★★★★

Protein sources: mixture of 14 sprouts (brown rice, quinoa, flax, lentils, +10)

Superb vitamin profile, complete source of amino acids, this drink is an explosion of health and offers optimal recovery. Only downside: taste and texture could be improved, but that's a compromise we are ready to make!

1ST POSITION: Vegan Protein + Green Pro Circuit Organik

Taste: ★★★★ ☆

Texture: ★★★★ ☆

Content: ★★★★★

4 sources of protein (yellow peas, quinoa, rice, hemp)

I give this drink 1st place for its excellent taste, texture, vitamin and mineral content and amino acid profile. It contains extracts of 12 fruits and vegetables and the presence of peas to the taste is not unpleasant at all!

Source photo: healthline.com